為什么端午節是“衛生防疫日”?
端午節是我國重要的傳統節日,專家介紹,它也被稱為“中國最早的衛生防疫日”。古代先民通過特定習俗與儀式,在仲夏時節主動防范疫病、驅蟲避毒,本質是調整人體與自然的關系。他們用艾草殺菌、香囊防病的方式,恰恰與現代公共衛生的消毒、防疫理念不謀而合。
首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長 劉清泉:從嚴冬到復蘇的春天再進入夏季,春夏交接時氣候變暖、陽氣升騰,動物與微生物也隨之活躍。因此,端午正是預防夏季傳染病及慢性病復發的關鍵階段,提醒我們需提前做好疾病預防與健身準備。
香囊“治未病”有何玄機?
端午佩香囊的習俗綿延數千年,不僅承載文化記憶,更蘊含中醫“治未病”的養生智慧。小小香囊里有著哪些健康玄機?
劉清泉:香囊的核心藥物是蒼術,其芳香化濕的功效顯著,因此成為多數香囊的必備成分。
專家介紹,香囊原料還可選用川芎、花椒、藿香、佩蘭、白芷等,不同配伍比例會產生不同功效與香味,適合不同健康需求。
現代研究表明,香囊中的揮發物質可在周圍形成高濃度微環境,對多種細菌、病毒有抑制作用,在呼吸道疾病高發期能輔助抵御病邪。
劉清泉:現代醫學如疫苗注射是防控傳染病的重要手段,若同時佩戴香囊,可多措并舉增強預防效果。
小小的香囊藏著大大的養生學問。如何把這些藥材變成隨身佩戴的養生“神器”呢?中醫專家帶來簡易制作指南↓↓
河南中醫藥大學第一附屬醫院院長 王海峰:自制香囊可選用藿香、佩蘭、白芷、草果、菖蒲各10克,剪碎或研末后用布包好,外層套裝飾包即可。其功效為芳香化濕、提神醒腦,可掛于身上或床頭,兼具防病驅蚊作用。
不過,專家提醒,香囊雖然有驅蟲避穢、芳香醒神等功效,但并非適合所有人。
王海峰:過敏體質者佩戴香囊可能出現過敏反應,孕婦、嬰幼兒及慢性支氣管炎、哮喘患者也應避免佩戴,需警惕芳香成分的刺激作用。其揮發油功效通常僅持續幾周,建議短期內佩戴,避免長期使用。
為什么端午前后賽龍舟?
賽龍舟看似是熱鬧的端午節慶活動,實際上也是傳承至今的智慧體現。為什么龍舟競渡大都會選擇在端午前后進行呢?
劉清泉:賽龍舟是全身性鍛煉,劃槳時上肢、背部、下肢及胸部肌肉均能得到鍛煉,提示我們夏季正是體育鍛煉的最佳時機。
夏季炎熱潮濕,通過運動出出汗,舒緩筋骨,保持身體活力,中醫叫作宣通陽氣,使濕熱之邪隨汗排出,達到養生目的。
王海峰:即便不賽龍舟,踏青等運動也能起到同樣效果,核心是通過鍛煉提升抵抗力。
端午有哪些最易踩的健康雷區?
端午節期間,還有哪些常見健康誤區需要警惕?專家解讀↓
雄黃酒能喝嗎?
劉清泉:雄黃是有毒中藥,對肝臟等器官損害嚴重,燃燒后更會生成砒霜。僅可外用,不可內服。
藥浴越多對身體越好?
劉清泉:藥浴是針對疾病的治療手段,需根據病情選擇。失能/半失能人群、嬰幼兒、孕婦等特殊群體不建議使用,健康人也不可盲目將藥浴作為日常保健。
今天是端午節,傳統美食——粽子成為餐桌主角。如何健康享用這份節令美食?不同時段食用有何講究?哪些人群需要特別注意?聽聽專家的建議。
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