吸煙一點都不酷 @青少年 對第一支煙說不！
發布時間：2025-05-31 13:05:57
文章來源：央視新聞客戶端
5月31日是世界無煙日今年主題是拒絕煙草誘惑，對第一支煙說不大多數吸煙者是在青少年時期接觸第一支煙拒絕這支煙不僅是拒絕尼古丁的誘惑更...
5月31日是世界無煙日
今年主題是
“拒絕煙草誘惑，對第一支煙說不”
大多數吸煙者是在青少年時期接觸第一支煙
拒絕這支煙
不僅是拒絕尼古丁的誘惑
更是為生命筑起一道健康防線
01
為什么第一支煙如此危險？
許多吸煙者最初只是出于好奇或朋友慫恿嘗試吸煙，但尼古丁的成癮性極強。
青少年大腦發育尚未完全，更容易對尼古丁上癮，且戒煙難度更大。
第一支煙往往是成癮的開端。
而且比起吸煙后尼古丁依賴的艱難戒斷，拒絕吸第一支煙往往更明智、更容易。
02
吸煙的這些危害要知道！
香煙里含有多達7000多種化學物質，其中有69種是明確的致癌物。
煙草制品可對人體幾乎所有器官造成損傷。
青少年吸煙和二手煙暴露可增加呼吸道感染的風險，還可導致哮喘、肺功能下降，影響運動表現。
煙草制品中的尼古丁會影響青少年大腦發育，導致學習障礙和焦慮癥，影響學習成績。
吸煙破壞皮膚的膠原蛋白，加速皮膚老化、失去彈性；增加口氣，使牙齒發黃，導致牙周炎、牙齦萎縮等牙周病。
吸煙成癮是一種慢性、高復發性疾病，被世界衛生組織列入國際疾病分類(ICD-10)。嘗試吸煙的年齡越小，吸煙成癮的可能性越大，戒煙難度也越大。
03
電子煙不是煙？嘗試一下沒關系？
電子煙是一種模仿卷煙的電子產品
有著與卷煙相似的
外觀、煙霧、味道和感覺
電子煙雖沒有焦油，但是其中含有尼古丁。尼古丁是煙癮的始作俑者，過量攝入可致嘔吐、惡心甚至死亡。
世界衛生組織明確表示，不建議將電子煙作為戒煙工具。許多抱著戒煙目的使用電子煙的人，最終不僅沒有擺脫煙草，反而同時使用電子煙和卷煙，導致健康危害疊加。
而從未吸過煙的青少年如果使用電子煙，會使其開始使用卷煙的可能性增加。
04
如何拒絕第一口煙的誘惑？
青少年產生“第一口煙”的因素往往包括：好奇心理、伙伴或家庭的影響還有環境壓力。但對青少年而言，過早沾染煙癮，會為未來埋下重重隱患。
吸煙一點也不酷
吸煙包括吸電子煙，不新潮，也不酷，更不是成熟的展現。現代社會，多數人對公共場所吸煙形象地描述為“討厭”“反感”等負面評價。
有說“不”的能力才酷
酷的不是和伙伴一起嘗試吸煙，酷的是有說“不”的能力，更酷的是把自己知道的煙草危害告訴伙伴，用自己不吸煙的健康行為影響他們。
面對長輩遞煙可以說“不”
吸煙與“長大成人”無關，看看長輩因為抽煙造成的口氣、咳痰，有正確的判斷能力才是成長的表現。
拒絕營銷 別用健康“買單”
所有誘惑青少年嘗試煙草制品的宣傳，都是營銷的陷阱，保持警覺、獨立判斷，不要用自己的健康為它“買單”。
05
這些認知誤區別中招
不存在無害的煙草制品
“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”“細支煙”“電子煙”等只是營銷手段，并不能降低吸煙帶來的健康危害。
不被個案誤導
“身邊有人吸一輩子煙也沒事”？那是“幸存者偏差”。很多因吸煙而過早失去生命的人成為看不見的數據，使人低估吸煙的健康危害。
吸煙并不能消愁
因尼古丁依賴而產生的不安、焦慮、抑郁等情緒，反而會給吸煙者帶來更多的壓力。
如果你還沒有吸煙
請拒絕第一支煙
如果你已經開始吸煙
別猶豫，立刻行動起來去嘗試戒煙！
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