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如何保護皮膚健康？專家來支招

發布時間：2025-05-26 16:47:58 文章來源：中國新聞網

大油皮不需要保濕補水？面膜天天敷，皮膚水當當？陰天不用防曬，或者防曬霜涂一次管用一天？如何保護皮膚健康備受民眾關注。上海市皮膚病醫...

“大油皮”不需要保濕補水？“面膜天天敷，皮膚水當當”？陰天不用防曬，或者防曬霜涂一次管用一天？如何保護皮膚健康備受民眾關注。

上海市皮膚病醫院皮膚與化妝品研究室常務副主任談益妹25日表示，紫外線堪稱“皺紋制造機”，防曬是抗衰首要，全年都不能松懈。她指出，熬夜對皮膚的傷害不容小覷，晚上11點后是皮膚的“黃金修復檔”，經常熬夜會打亂皮膚的新陳代謝，膠原蛋白流失，讓皮膚變得暗沉、松弛，黑眼圈也會越來越重。

這位專家指出，心情也是皮膚的“晴雨表”，長期焦慮等會導致內分泌失調，皮膚會長痘暗沉，甚至擾亂免疫系統，產生皮膚炎癥和屏障受損，導致慢性炎性衰老。有人覺得臉洗得越干凈越好，其實，過度清潔會破壞皮膚的天然屏障。她指出，干凈≠使勁搓，清潔一定要適度，選擇溫和的、適合自己皮膚的產品才能保護好皮膚。

健康科普大平臺——“上海健康播報”第三期聚焦皮膚健康。(中新網記者陳靜攝)

當日，健康科普大平臺——“上海健康播報”第三期聚焦皮膚健康，邀請上海市皮膚病醫院皮膚與化妝品研究室常務副主任、上海醫藥行業協會化妝品專委會主任委員談益妹；復旦大學附屬華山醫院皮膚科副主任醫師、副教授杜娟；上海應用技術大學國際化妝品學院、東方美谷研究院執行院長張婉萍回應民眾心中的疑問。

據悉，皮膚健康不僅關乎美麗，還關乎全身健康；皮膚不僅是身體外在的“保護殼”，還是神經、內分泌、免疫系統“三位一體”的呈現。杜娟教給民眾選擇防曬霜的原則和技巧。她說：“敏感選物理，油皮選化學。”她解釋，敏感肌和痘痘肌的朋友們最適合物理防曬劑：氧化鋅+二氧化鈦的強強組合，不含酒精、溫和不刺激；對于油皮的朋友們，由于角質層更厚，質地清爽薄透、不堵塞毛孔的化學防曬劑更適合。

如何鑒別是物理防曬劑，還是化學防曬劑呢？杜娟教給大家簡單的小技巧：擠出一點防曬霜涂在手背上，如果出現“刷墻白”效果的就是物理防曬劑；如果秒變透明的就是化學防曬劑。這位專家指出，防曬霜就像“手機電量”，電量耗盡就會自動關機。正確防曬+定時補充，就能讓防曬力永遠“滿格”。

關于“敏感肌”，談益妹說，民眾如果發現自己的皮膚動不動就泛紅、發熱、起皮，特別是使用化妝品時經常有刺痛、瘙癢或者灼痛的感覺，那就是妥妥的敏感性皮膚了。對于敏感肌者，修復屏障是王道；精簡護膚、不折騰護膚要做“減法”；買護膚品前一定要查看成分表。她說，生活飲食習慣也要注意，洗臉別用太熱的水，搓臉別太用力；避免高油高糖食物，多吃蔬菜水果。

關于化妝品，張婉萍指出，化妝產品引起過敏可能是皮膚對于某種原料產生過敏，就像是你的皮膚在“挑食”。那么我們只要找到過敏原，避免含有這種類型的化妝品即可。她強調，不要強求“猛藥型”化妝品零刺激；化妝品是“長期輔助”，不是“魔法藥水”。張婉萍告訴記者，在挑選化妝品時，不要迷信價格：首先要實用，基礎功能不能少；其次要耐用；此外，要選擇適合自己膚質的。

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