意思是在夏季
人體容易受到暑邪影響
從而出現虛損
如果你面色白、嘴唇白、手掌白
就說明你“血虛”了
如果你的身體這5處“發紅”
則說明你氣血充足、身體健康
更容易長壽
身體這5處“發紅”的人
想不長壽都難
面色紅潤:
面色紅潤是氣血充盈、身體健康的象征。
如果一個人面色紅潤、有光澤,說明身體血液流通相對順暢,各個組織器官都能得到應有的營養滋養,氣血充足、代謝旺盛。
反之,如果面色蒼白、蠟黃、暗淡,則可能是氣血不足、體質虛弱的表現。
手掌紅潤:
正常健康的手掌顏色是淡紅色或粉紅色,紅潤而富有光澤、彈性,用手擠壓后褪色,松開后即可恢復。
紅潤的手掌反映出健康的血液狀態,氣血運行順暢,身體代謝良好,這樣的人往往有更好的抵抗力和恢復能力。
腳底紅潤:
如果人的氣血充足,身體血液循環功能較好,血液可以順行到腳上,為腳提供足夠氧氣和營養物質,就會出現腳底紅潤的現象,是身體健康的表現。
腳底顏色發白,可能與營養不良、貧血等因素有關;腳底顏色發青,可能與體內寒氣較重有關;腳底顏色發紫,則可能與血液循環不暢、淋巴液回流不暢等因素有關。
耳垂紅潤:
耳朵是眾多經脈匯集的地方,人體的很多經脈都和耳朵相連。耳垂紅潤說明這些經絡通暢無阻,氣血充足且流通順暢,身體各部位都正常,也就更易長壽。
嘴唇紅潤:
脾開竅于口,其華在唇,嘴唇與脾胃關系密切。嘴唇紅潤說明人體脾胃功能正常、氣血充足,是身體健康的外在表現。
反之,如果嘴唇顏色淡白或發黃、發暗等,同時伴有別的癥狀,如面色白、乏力等,則提示身體可能存在某種疾病。
做好這些事
把虧掉的氣血補回來
調脾胃:
脾胃是氣血生化之源,調理氣血必先“治本”,也就是養好脾胃,在飲食上可以多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、小米等食物。
飲用代茶飲:
在專業醫生指導下,可以飲用以下兩款代茶飲,幫助補氣血。
補氣:四君子湯
制作方法:取人參、白術、茯苓各6~9克,炙甘草3~6克,放進養生壺中,加水煮30分鐘后即可飲用。
禁忌人群:實熱體質、濕熱體質、陰虛火旺人群不宜飲用。
補血:四物湯
制作方法:當歸、川芎、白芍、熟地黃各取6~9克,放進養生壺中,加水煮30分鐘后即可飲用。
禁忌人群:孕婦不適合飲用。
夏季也要遠離寒邪:
夏天天氣炎熱,但如果總是大量喝冷飲,可能會損傷脾胃陽氣,導致消化功能減弱,進而降低身體抵抗力。
夏天在吹空調時,也要注意腹部、腳及腳踝、膝蓋、頸椎這4個部位別受風,睡前可以用溫水泡腳。
適度鍛煉:
氣血不足的人,推薦練習這3個動作:開門見山、推拉心經、推坎宮。
養氣血的同時
傷氣血的事別做
這些不良生活習慣,會悄悄“偷走”你的氣血。
邊吃飯邊看視頻
愛吃涼食
睡前泡腳出大汗
熬夜刷視頻
久坐不動等
想要健康長壽
做好這兩點也很重要
睡好覺:
人體各臟腑需要在夜間休整,要順應臟腑的運行規律,不要熬夜。
建議:每天最好在23:00前入睡,盡量睡夠7個小時。條件許可的情況下,午飯后半小時可以睡個午覺,但時長最好不要超過30分鐘。
心態好:
不良心理因素和負面情緒會引起一系列身體上的變化,還有可能會致癌。特別是女性,情緒對免疫力及內分泌功能影響更大。
建議:想要緩解不良情緒,收獲好心情,可以試試深呼吸。把氣慢慢吸進身體,再慢慢呼出,對緩解緊張、焦慮、恐懼等情緒有一定幫助。
運動、聞香味、養寵物、擁抱親人等,也可以幫助緩解不良情緒。
夏天養氣血小貼士
身體這5處“發紅”的人,容易長壽:面色紅潤、腳底紅潤、手掌紅潤、耳垂紅潤、嘴唇紅潤。
做好這些事,把虧掉的氣血補回來:調脾胃、喝代茶飲、夏天也要遠離寒邪、適度鍛煉。
想要健康長壽,做好這兩點也很重要:睡眠好、心態好。
到了夏天,不少人容易感覺疲乏無力,提不起精神,甚至稍微動一動還會心慌氣短……這些信號可能是在提醒你——身體缺鉀了。缺鉀有哪些信號?
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