會拍八虛
調理身體不發愁
八虛指人體四對“邪氣易留”之處,拍打這些部位有助于調理對應的臟腑問題。
通過“拍八虛”疏通經絡、調暢氣血,有助于增強人體的免疫力,提高身體抵抗力,預防疾病的發生。
拍肘窩——養心安神
心肺有邪,氣易滯于兩肘。
若常覺心煩氣短、胸悶不適,不妨多拍肘窩。
拍腋窩——疏肝解郁
肝氣不舒時,邪氣易聚于兩腋。
愛生悶氣、情緒低落的朋友,多拍腋窩能疏肝理氣。
拍腹股溝——健脾胃
脾有邪氣,易流注于兩髀(大腿內側與腹部連接處)。
若常腹脹、四肢發涼、乏力,拍腹股溝正是好方法。
拍腘窩——補腎養腎
腎氣不足時,邪氣易聚于腘窩(膝蓋后方)。
腰背酸痛、精力不足的朋友,多拍腘窩可補腎養腎。
“拍八虛”注意這6點
方式
用空心掌,按照從輕到重的力度去拍打八虛部位,每次拍到八虛處感覺溫熱或者皮膚有點微微潮紅即可,不必追求過度紅腫或出痧。
注意:在拍打過程中要保持呼吸順暢,不要憋氣。
空心掌:
即手掌稍微彎曲,手指并攏,形成一個空心的形狀。這樣既可以增加拍打的面積,又可以減少拍打的沖擊力,避免皮膚受傷。
時間
一般來說,拍八虛的最佳時間是在早晨起床后和晚上臨睡前。
具體時間可根據個人習慣和身體狀況靈活調整。
頻次
每天拍1~2次,每次3~5分鐘即可。
順序
可以按照從上到下、從左到右的順序拍八虛,即從雙腋窩開始,依次是雙肘窩、雙腹股溝和雙腘窩。
注意別吹風
拍打的時候要注意別吹風,不然風寒之邪很容易趁汗孔打開時跑進身體,引發新問題。
拍打完3個小時后再洗澡,盡量用溫水,這樣更有利于身體恢復。
不適宜人群
出血傾向疾病患者、嚴重糖尿病患者、皮膚有外傷或明顯炎癥者、骨折或關節扭傷者、身體特別虛弱者、孕婦及經期女性,均不建議拍打八虛。
每天拍拍4個部位
疏通經絡、調理五臟
拍肘窩:養心安神;
拍腋窩:疏肝解郁;
拍腹股溝:健脾胃;
拍腘窩:補腎強身。
每處拍3到5分鐘,早晚各一次,拍到微紅微熱剛剛好~
到了夏天,不少人容易感覺疲乏無力,提不起精神,甚至稍微動一動還會心慌氣短……這些信號可能是在提醒你——身體缺鉀了。缺鉀有哪些信號?
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